Использование Eraser (как правильно)

Правильное использование программы Eraser

Уважаемые!
Возможно, кто-то из специалистов найдет полчаса и обьяснит, как правильно использовать Eraser для гарантированного затирания следов деятельности на рабочем компьютере.

Вопрос связан не с тем, как пользоваться самой программой, а с неочевидным для непрофессионала вопросом: какие именно файлы тереть для гарантированного уничтожения следов веб-серфинга и работы с программами? Своп-файл, файлы быстрого сохранения Оффиса, кеш браузера, какие-то файлы реестр, черт знает что еще?

Как, не будучи гуру, вместить сии знания, ничего не пропустить и правильно подготовиться к грамотному уничтожению следов? Досаднее всего было бы верить, что все стер и ничего не стереть на самом деле. Если возможно, набросайте краткий обзор уязвимых мест и связанных с такой процедурой хитростей.

Заранее прошу не гневаться на вопрос: читал форум, юзал поиск, но так и не нашел достаточно развернутого ответа, включающего в себя весь минимум необходимой информации для своего уровня. Если был невнимателен, ткните носом.

Чтобы Вам не доставать хрустальные шары, моя ситуация такая:

Система Win 7
Два раздела (NTFS) на одном харде, система на С, файлы юзера и рабочий стол на D
антивирус от Microsoft
Браузеры IE, Opera (основной), FF + tb
Информация, нежелательная к разглашению обрабатывается: M Office 2007, Блокнот, Adobe reader

все програмы установлены на С, открыто, с обычными настройками

Почтовых клиентов нет
Установлен True Cript, есть шифроконтейнер, часть файлов хранится там

также интересует грамотное удаление информации, создаваемой приложением Skype

Собственно вопросы:

1. Как используя Eraser (по ссылке с Вашего сайта) грамотно уничтожить абсолютно все следы работы в указанных приложениях (модель угрозы – изьятие компьтера и последующая экспертиза без участия спецслужб и супероборудования).

2. Возможно ли это для непрофессионала? Какова, по вашему, вероятность что какие-то следы все равно будут обнаружены при профессиональном подходе? То есть реальная ли это задача, и если да, то как к ней подступиться? Ссылки на образовательные ресурсы на русском или соответсвущие разделы форума весьма приветствутся.

2. Если ответ будет "да", интересует весь перечень мер:

– списки опасных файлов и где их искать
– как часто надо чистить свободное место
– что с фрагментирование "до и после"
– какой использовать алгоритм (в смысле, какого будет достаточно с более-менее приличным сочетанием скорость/качество)
– советы по использованию планировщика

3. Если ответ "нет", прошу обьяснить почему или степень рисков

Прошу не предлагать шифрование системы, так как требуется именно убедительное отсутствие информации, а не наличие "хорошо зашифрованной".

Благодарю, если найдете возможным отозваться. Уверен, это будет очень полезно не одному мне.